Dietoloģe atklāj piemērotākos laikus ēdienreizēm

dinner
Foto: Ilustratīvs attēls, pexels.com

Austrāliešu izcelsmes dietoloģe Sūzija Burela atklājusi optimālākos laikus ēdienreizēm, lai izvairītos no nevēlama liekā svara pieauguma.

Brokastis

Brokastis jāēd laikā no 7.00 līdz 8.00 rītā. Tas nepieciešams tāpēc, lai mūsu organisms pamostos un uzņemtu enerģiju rīta cēlienam. Dietoloģe iesaka maltītes beigās izdzert tasi zaļās tējas.

Pusdienas

Pēc Sūzijas vārdiem, pusdienas ir dienas svarīgākā ēdienreize. Pusdienas jāietur trīs līdz četras stundas pēc tam, kad apēstas brokastis, Ideālākais laiks no pulksten 11.00 līdz 12.00. Tas arī ir laiks, kad cilvēks sāk izjust izsalkumu.

Tā vietā, lai ēstu neveselīgus našķus, dietoloģe iesaka pietaupīt arī vēlās pusdienas, kuras baudīt laikā no 14.00 līdz 15.00. Šis ir piemērots laiks pusdienām arī tiem, kuri dienu sākuši krietni vēlāk par agrajiem cīruļiem.

Vakariņas

Sūzijas uzskata, ka plkst. 20.00 ir vēlākais laiks, kad ieturēt vakariņas. Mūsu organismam ir nepieciešamas vismaz 10 līdz 12 stundas bez ēdiena.

Apollo.lv

Apskati arī citus rakstus par sekojošajām tēmām: